¿Cómo afectan los celos a las relaciones de pareja?

En ocasiones anteriores hemos visto que sentir celos es algo bastante normalizado y que se continúa trasmitiendo en películas y libros como un sentimiento ligado al amor. A pesar de que pueda ser algo que aparezca de forma habitual, el dejarnos llevar por ese sentimiento nos puede hacer caer conductas de control muy dañinas para la persona y la relación.

Por eso, hoy os quería explicar más detalladamente sobre como afecta a las relaciones de pareja y qué señales debemos de tener en cuenta para alertarnos con el fin de que la situación no vaya a más.

¿Cómo afectan los celos a las relaciones de pareja?

Los celos son un sentimiento que emana de la desconfianza hacia el otro e inseguridad en uno mismo. Además, se acompaña del miedo a la pérdida de la otra persona o a una comparación no positiva para ella. Aunque existen diferencias entre celos «normales» y celos patológicos, si existe una desconfianza, sea justificada o no, pero no se habla ni se soluciona; con alta probabilidad pueden convertirse en celos patológicos.

Posibles causas de los celos

Experiencias previas de infidelidad o mentiras en las relaciones, que generan por un lado la falsa idea de que «todas las personas son iguales» o desconfianza de todo el mundo.
Sentirse inferior y pensar de alguna forma que no somos dignas de ser amadas
Baja autoestima
Tener la idea errónea de la otra persona nos pertenece
Dependencia emocional por las otras personas
Falta de seguridad en una misma
Trastornos de ansiedad que generan angustia porque la otra persona se vaya o que pase algo malo
Personas con tendencias obsesivas o delirios

Cuando aparecen los sentimiento de celos…es que hay algo no va del todo bien en la pareja o una misma, por eso es importante revisar el origen de este sentimiento y si existen dudas preguntar para tratar de resolverlas. De otro modo, se comenzará una espiral de actitudes y conductas en la que cualquier mínimo cambio en la pareja se perciba como apoyo a la sospecha imaginada.

Asimismo, estos sentimientos no permiten que se disfrute de la pareja y crean una situación de alerta continua, que puede llegar a volverse una profecía autocumplida. Para clarificar un poco más este termino, que sería como provocar sin querer aquella situación que se quería evitar, aquí os dejo un ejemplo.

» X comienza a sentir celos por su pareja Y. X cada vez se muestra más desconfiada, se enfada sin motivo, pide explicaciones, controla los horarios de Y. Así Y comienza a sentirse acosada, controlada, a no querer contar y ocultar para evitar interrogatorios, generando mayor desconfianza y que los celos vayan en aumento. Esta situación mantenida en el tiempo puede llegar a que Y cometa el acto que X más temía, confirmando además su hipótesis.»

Celos patológicos

Cuando hablamos de celos patológicos estamos hablando de perfiles de personalidad concretos, además estos celos tiene 3 características fundamentales:

Ausencia de una causa real desencadenante
Extraña naturaleza de las sospechas
Reacción irracional del sujeto con pérdida de control

Es decir, lo que proporciona el carácter patológico a los celos es la intensidad desproporcionada, sufrimiento generado y grado de interferencia en su vida cotidiana. Las personas que sufren de este tipo de celos tienen un tipo de personalidad bastante definido:

Necesidad extrema de certeza y control de la persona amada
Inseguridad, pensamiento rígido
Falta de sentido del humor
Necesidad de estima y aprobación de los demás
Miedo a ser abandonado
Elevada necesidad de apoyo
Tipo de apego inseguro
Pensamientos y conductas obsesivas
Presencia de delirios celotípicos

¿Cómo podemos evitar estas situaciones?

Lo primero que debemos hacer es centrarnos en la confianza, el aprecio y amor, ya que los celos y la desconfianza lo que generan es odio y resentimiento. Y esto se logra con una buena comunicación, realizando actividades juntos, compartiendo momentos de risas y dando muestras de afecto positivas.

También es importante, como he dicho antes, evaluar el origen de esos sentimientos y ver de dónde vienen nuestras inseguridades para así poder comenzar el camino para solventarlas. Y cómo siempre una buena comunicación nos ayudará en este proceso, es mejor ante una duda preguntar y resolverla que quedarnos con la sospecha, darle vueltas en la cabeza y comenzar la espiral de control.

Y si estos sentimientos son fuertes y están causando malestar en ti, se puede trabajar tanto de forma individual como en pareja para ver el origen de forma más objetiva y trabajar aquellos aspectos que puedan estar dañados.